CENTRE AQUATIQUE LILLE SAINT-ANDRÉ

FORME ET BIEN-ÊTRE
ACTIVITÉS ET HORAIRES
AQUA GYM

GYMNASTIQUE DOUCE.

minutes

schedule LUNDI : 9H30 – 18H15
schedule MARDI : 10H30
schedule JEUDI : 10H30 – 18H15

Cours d'aqua gym à Lille Saint-André

Ce cours assure un travail spécifique de tout le corps avec l’utilisation de petits matériels (frites, haltères… etc)

L’aquagym se pratique à tout âge pour garder la forme et développer ses capacités cardio-vasculaires tout en évitant les courbatures.

  • Niveau de dificulté 30% 30%
AQUA MINCEUR

abdos, cuisses et fesses.

minutes

schedule MARDI : 17H15
schedule MERCREDI : 08H00 – 11H30
schedule VENDREDI : 09H30
schedule SAMEDI : 12H15

Cours d'aqua minceur à Lille Saint-André

L’aqua Minceur est une activité aquatique qui cible principalement Abdos-Taille-Fessier.
En rythme et en musique , ce cours dure 45 minutes, il n’y a pas plus de 12 personnes dans l’eau.
L’activité est encadrée par un éducateur sportif.

  • Niveau de dificulté 70% 70%
AQUA TRAINING

VÉLOS – TAPIS – ABDOS – BRAS

minutes

schedule MARDI : 16H00
schedule JEUDI : 19H15
schedule SAMEDI :18H00

Cours d'aqua training à Lille Saint-André

Le CIRCUIT AQUA TRAINING (nouveauté) est une activité complète dans l’eau qui vous fera travailler toutes les parties du corps pendant 1 heure.

Envie de découvrir de nouvelles sensations, après le vélo dans l’eau, il y a maintenant le tapis de course…

  • Niveau de dificulté 70% 70%
AQUA FITNESS

COURS CARDIO ET MUSCULAIRE EN MUSIQUE

minutes

schedule MERCREDI : 19H00 – 20H00
schedule VENDREDI : 19H00 

Cours d'aqua fitness à Lille Saint-André
Activité aquatique mixte faisant travailler toutes les parties du corps.
Les excercices sont basés sur un travail musculaire et un travail cardiovasculaire.
Cette activité est encadrée par un éducateur sportif.
  • Niveau de dificulté 90% 90%

warning ÉQUIPEMENTS OBLIGATOIRES

Pour des raisons d’hygiène et de sécurité, nous vous prions de bien vouloir vous munir de l’équipement suivant:
– Une paire de claquettes obligatoire pour aller sur le bord du bassin
– Un maillot de bain (1 ou 2 pièces)
– Un gel douche (Douche savonneuse obligatoire) avant l’entrée dans l’eau
– Une paire de chaussures pour les cours Aqua Bike et Aqua Training

AQUA BIKE
AQUA BIKE

COURS CARDIO ET MUSCULAIRE

minutes

schedule LUNDI : 12H30 – 19H15
schedule MARDI : 12H30 – 18H15 – 19H00 – 19H45
schedule MERCREDI : 12H30
schedule VENDREDI : 10H30 – 12H30 – 18H15
schedule DIMANCHE : 09H15

Cours d'aqua Bike à Lille Saint-André

L’aqua bike se pratique sur un vélo immergé dans l’eau, ce cours aura des effets massant, drainant et remodelant.

Cette activité est animée par un éducateur sportif.

  • Niveau de dificulté 70% 70%

AQUA BIKE AND SCULPT

COURS CARDIO ET MUSCULAIRE BRAS ET ABDOS

minutes

schedule LUNDI : 11H15
schedule MARDI : 11H30
schedule JEUDI: 11H30
schedule VENDREDI : 11H15 
schedule DIMANCHE : 08H15

Cours d'aqua Bike and sculpt à Lille Saint-André

Les cours consistent à faire du pédalage, en enchaînant les simulations de côtes et de plat et  rythme entre sprints et phases de balade.
Le cours se pratique avec des appareils (Haltère, gants palmés…. etc) pour un travail approfondi du haut du corps.Cette activité est animée par un éducateur sportif.

  • Niveau de dificulté 90% 90%
POUR LES ENFANTS
BÉBÉS NAGEURS

ÉVEIL AQUATIQUE DÈS 4 MOIS

minutes

Centre aquatique bébé nageur Lille Saint-André

Nous accueillons les bébés à partir de 4 mois jusque 3 ans pour cette activité. Un certificat médical de non contre indication est à présenter dès votre arrivée.
Un espace privilégié pour votre bébé est mis à votre disposition avec table à langer, parc, transats, chaise haute.

schedule SAMEDI : 09H00 – 09H30 – 10H00 – 10H30 – 11H00
schedule DIMANCHE : 10H00 – 10H30 – 11H00

L’enfant évolue dans une eau à 33°, accompagné de musique. Les séances sont encadrées par un éducateur sportif ou par un kinésithérapeute spécialisé. Un moment agréable avec bébé dans l’eau, on y voit les immersions, les postures à tenir avec votre enfant, les jeux d’éveil… À prévoir pour votre enfant : une couche aquatique, un peignoir et une collation.
Les séances de bébé nageur sont avant tout un moment ludique, que vous partagerez avec votre enfant. Grâce aux neufs mois passés dans le ventre de la maman, entouré de liquide amniotique, un bébé se sentira naturellement à l’aise dans le milieu aquatique. Vous constaterez d’ailleurs que les nourrissons possèdent un reflexe natatoire : immergés, ils bloquent leur respiration, et agitent les jambes et les bras.

JARDIN AQUATIQUE

APPRENTISSAGE DE L’AUTONOMIE PAR LE JEU

minutes

Jardin aquatique Lille Saint-André

Le jardin aquatique est une activité pour les enfants à partir de 3 ans. Il n’y a pas plus de 8 enfants par séance. Afin d’établir une confiance avec les enfants, le moniteur est dans l’eau.
Dans cette séance, on voit toute la familiarisation ; la perte des appuis plantaires, les immersions, l’exploration de la profondeur…

DÉBUTANTS/MOYENS :
schedule MERCREDI : 09H45 – 16H00 – 18H15 schedule SAMEDI : 11H30 – 15H30 – 16H15
CONFIRMÉS :
schedule MERCREDI : 10H30 – 16H45
schedule SAMEDI : 13H15 – 14H45

Différents jeux seront proposés comme l’étoile, le saut, la descente de toboggan, les déplacements en fusée ventrale ou dorsale.
Nous mettons en place des parcours ludique afin que les enfants prennent un maximum de plaisir dans l’eau
l’objectif de cette activité est que l’enfant soit à l’aise sur le ventre et sur le dos sans matériel afin de pouvoir accéder au cours supérieur “petites grenouilles”

PETITES GRENOUILLES

APPRENTISSAGE ET PERFECTIONNEMENT

minutes

Cours de natation enfant Lille Saint-André

Le cours de PETITES GRENOUILLES est une activité pour les enfants à partir de 5 ans (sous réserve d’acceptation du maître nageur). Il n’y a pas plus de 8 enfants par séance. Le maître nageur est en dehors de l’eau pour donner les consignes aux enfants.

schedule MERCREDI : 09H00 – 15H15 – 17H30 schedule VENDREDI : 17H15
schedule SAMEDI : 14H00 – 17H00

Pour accéder à ce cours, il ne faut plus avoir peur de l’eau et être capable de se déplacer librement sans matériel sur le dos et sur le ventre sur une distance de 10 mètres.
Dans cette séance, on y voit l’apprentissage des nages à savoir le crawl, le dos, la brasse, le papillon (initiation) et également les plongeons.

warning ÉQUIPEMENTS POUR LES ENFANTS

– claquettes ou tongs ainsi que gel douche obligatoire
pour les bébés nageurs :
– couche aquatique
– peignoir
– collation…